腹筋最近腹筋

最近毎日家で腹筋してます。
なんでしてるか理由は聞かないでください。
なんかやり方が悪いせいか、お尻の皮がむけました＞＜イタタ
今度から座布団引いてやろうかなーとか思っとりますが、
ケインコスギのエクササイズブック立ち読みでちゃんとしたやり方研究する方がよいのかなー　
みぞおちのところがぼこっと膨らんできましたが、ここって腹筋かー腹筋じゃないよね　不安にかられたまま毎日腹筋してる役満です。
だれか腹筋のエクササイズおしえてー